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編譯/YV?資料來源thebump
從寶寶一出生，父母們總是為了寶寶的睡眠問題煩惱，睡太多、睡不夠、睡得晚、睡不安穩...通常，爸媽也因為孩子的睡眠不規律、不固定，從此沒了夜間的睡眠品質。這時，肯定很多"過來人"會熱情提供建議做法，分享不少能讓寶寶睡得安穩香甜的經驗談。但其實，許多號稱能改善寶寶睡眠問題的小撇步，可能並不是那麼正確，雖說流傳已久，卻是錯誤觀念，更可能會幫倒忙！
美國的一本懷孕與育兒雜誌「the bump」，整理了七個常被熱烈討論、卻該被修正的寶寶睡眠迷思，看看你有沒有犯了以下跟寶寶睡眠有關的NG做法呢？
_迷思1: 不該叫醒正在熟睡中的寶寶。
事實上:你大概有聽過成千上萬次這樣的說法，但不用完全相信它。在寶寶出生前幾周，需要大概2-3小時被餵食一次。所以有可能你必須將寶寶輕輕推醒餵奶，這不僅是被允許的，而且對於寶寶發展體重的成長所需是很重要的。但當新生寶寶恢復了他出生時的體重(編註:寶寶出生後幾天會下降大約出生時體重的5%-10%重量)，晚上就可以讓寶寶依照他的意願睡，不需要在夜裡叫醒餵食。只需要確保白天持續餵食即可。
_迷思2: 床圍會提供寶寶保護。
事實上:床圍看起來會讓寶寶免於撞擊或受傷，卻會有窒息風險(也包括安撫玩偶、枕頭或側睡枕等)。通常我們極少看到寶寶頭部猛力撞擊嬰兒床造成什麼嚴重損傷，但寶寶有可能翻滾而被床圍纏繞。所以，清空嬰兒床墊上所有東西吧。
_迷思3: 讓寶寶睡房安靜無聲。
事實上:當然，你可能需要全然的安靜才容易入睡，但大多數新生兒需要一點背景音，像是風扇噓噓噓的聲音。這會讓他們感覺舒服又熟悉，類似母親子宮裡每天持續聽到的那樣大的聲響(肚子裡的噪音的確是非常大聲的)。另外，"白噪音"(編註:與一般惱人的噪音不同，是固定的頻率和音調)會蓋過房間裡其它的聲音，可免於寶寶睡眠被干擾。如果遇到必須安撫寶寶、讓他們安穩入睡的時候，不妨嚐試一下會發出白噪音的機器。
_迷思4: 寶寶三個月大就該睡過夜了。
事實上:能這樣當然很好，但很多時候這是比較不切實際的期待，會讓很多父母們感覺到極大壓力。如果寶寶白天吃得很好，有很規律的作息，再加上一點幸運，你的寶寶可能會在三個月大的時候睡過夜，但幸運的成份比較多。對一般狀況來說，寶寶不能在1-3個月睡過夜，不代表父母有犯了什麼錯誤。但父母們的確可以做些事情去鼓勵寶寶將睡眠延長，包括：去建立一個比較短的、但平穩的睡眠規律，讓寶寶學習自行入睡(不哄睡、不搖睡)，當寶寶睡著，也不因為一點聲響就衝進嬰兒房安撫，寶寶必須學習靠自己的力量再睡回去年菜2017 高雄。如果父母能堅持，就能增加睡過夜的可能性，讓寶寶在大概4-6個月左右，晚上可以睡連續至少6-8小時。
_迷思5: 讓寶寶晚點上床睡覺可以避免寶寶太過早起。
事實上: 這聽起來有點太過邏輯性了，往往會讓父母事與願違。原因是，讓寶寶太過晚睡，通常會讓他們過度疲憊，而過度疲憊會導致寶寶難以入睡，如果他們早起，又更難再睡回去。若是真想讓寶寶隔天早上能睡晚一點的話，根據專家建議，你可能讓寶寶的就寢時間比平常早，還比較有可能。可以試試看讓寶寶比平常早三十分鐘去睡覺，寶寶可能會開始稍微延後起床的時間。
_迷思6: 可以讓家裡養的狗睡在嬰兒房。
事實上: 美國兒科學會（American Academy of Pediatrics）建議，別讓嬰幼兒單獨跟寵物共處。包括讓家裡的寵物睡在寶寶房。原因是，每年大約有600,000名兒童被狗狗咬傷而需要就醫。甚至貓咪可能因為愛玩，跳上新生兒搖籃或嬰兒床，抓傷寶寶或使寶寶喘不過氣。須注意幼童跟寵物安全地玩耍，並讓寵物遠離睡房。
_迷思7: 在寶寶的奶中添加一些米麥精可幫助寶寶睡過夜。
事實上: 其實沒有任何證據顯示，添加米麥精在過夜奶裡面會讓寶寶的睡眠時間更長。所以沒有必要這麼做。這樣的做法會讓寶寶增加卡路里量，而且很多研究顯示，在四個月前餵食寶寶固態副食品會導致過度肥胖。美國兒科學會建議此類產品的添加應等寶寶4-6個月大，而且必須湯匙餵食進行咀嚼練習。
爸媽們常想方設法讓寶寶一覺到天明，但寶寶的睡眠習慣本就不同於成人，千萬別因為心急而用錯方法喔！其實，為寶寶營造舒適安全的睡眠環境、戒除一些不好的餵食習慣或哄睡方法，一邊靜待寶寶生理機制發展成熟，一邊培養睡眠規律，才是正確做法，也是上述文章想傳達的重要觀念喔！
※原文詳見 -thebump圍爐的由來
過年年菜菜單※ 本文由《Mama's Daily 媽媽練習中》授權刊載，未經同意禁止轉載。 年菜宅配2017
2017-01-0213:48
〔記者張勳騰／苗栗報導〕新北市58歲何姓男子，涉及偽造有價證劵、贓物、詐欺等案被通緝10多年，何男因違規行駛被警方攔查，警方查出他酒駕，竟涉嫌以胞弟身分頂替，欲逃避查緝，但移送到苗栗警分局偵查隊時，以指紋活體掃描機捺印何男指紋進行身分比對露了餡。警方說，何男逃亡已10多年，其中有2案已逾通緝時效，若非貪杯遭逮，恐怕仍繼續逍遙法外。苗栗警方昨晚深夜執行巡邏勤務時，發現一輛租賃小客車未依號誌燈遵行方向行駛，隨即攔查，當場發現何男身上酒味甚濃，經酒測值達0.28mg/L，涉嫌公共危險罪，遂帶回偵辦。何男在製作筆錄時，先謊稱未帶證件，並以胞弟身分頂替，由於對胞弟資料倒背如流，且何男外貌又與胞弟相似，承辦警方一時間未察覺。但到了分局偵查隊等候移送時，員警以指紋活體掃描機捺印何男指紋進行身分比對，發現他的指紋與他所報身分資料不符，才查出他因案通緝，假冒胞弟之名逃避警方查緝。何男向警方供稱，他和友人於台中市喝酒，酒後開車北上，因酒喝多導致尿急，才會下交流道找加油站如廁；警方今天依公共危險及偽造文罪嫌送辦。苗栗警分局指出，使用的指紋活體掃描機與刑事局的指紋資料庫遠端連線，可隨時進行線上即時比對，對警方在嫌犯身分辨識上有很大的幫助，也可防範嫌犯冒名頂替或冒名犯罪等。☆飲酒過量 有害健康 禁止酒駕☆
（中央社記者尹俊傑北京31日電）中國大陸國台辦主任張志軍在2017年新年賀詞中表示，大陸在新的一年將繼續堅持「九二共識」，立場不會有絲毫模糊和鬆動，這「既是我們的原則，也是我們的最大善意」。 大陸國務院台灣事務辦公室主任張志軍在2017年第1期「兩岸關係」雜誌發表新年賀詞指出，過去1年兩岸關係發生的變化，是幾十年來兩岸關係發展的一個縮影。 張志軍說，兩岸關係發展歷程證明，堅持「九二共識」是兩岸關係和平發展的政治基礎；破壞這一基礎，兩岸雙方就不可能良性互動，兩岸聯繫溝通和協商談判機制必將中斷，兩岸關係和平發展紅利也將嚴重流失。 他表示，展望2017年，台海局勢複雜嚴峻，兩岸關係發展面臨許多不確定因素和風險。 張志軍說，大陸在新的一年將繼續堅持體現「一個中國」原則的「九二共識」，維護兩岸關係和平發展的政治基礎。 他寫道：「在這個大是大非問題上，我們的立場不會有絲毫模糊和鬆動。堅持『九二共識』，既是我們的原則，也是我們的最大善意，更是檢驗台灣當局所謂善意的『試金石』。」 此外，張志軍說，大陸在新的一年將繼續堅決反對台獨分裂，維護台海和平穩定；繼續推進兩岸各領域交流合作，促進兩岸經濟社會融合發展；繼續研究解決兩岸民眾關切的實際問題，造福兩岸民眾。 大陸海峽兩岸關係協會會長陳德銘在2017年第1期「兩岸關係」雜誌發表的新年賀詞中說，大陸有意志、決心和能力遏制台獨，也有意願、耐心和胸懷持續深化兩岸民間各領域交流合作。1051231
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