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文／迷你宅宅
宅宅對於「大象腿」這名詞非常的敏感，總會想到牛仔褲穿到那邊時卡住的超糗情況，對於要減肥的朋友，要瘦大腿更是一大困難!!!
當我們都在尋求瘦大腿的方法時，卻忽略了生活有些壞習慣就是導致大象腿的兇手，只要改掉這些助長大象腿的壞習慣，就能還我們美美又瘦瘦的腿喔!!
（圖取自lollipop）
以下5個壞習慣會讓大腿粗，儘早發現儘早改掉唷~~
1.很少去洗手間
整天坐在辦公室，容易隨著基礎代謝變低，去洗手間的次數也會變少。如果有補充足夠的水分，但卻很少上洗手間來正常代謝就容易造成下半身水腫，而慢慢就會轉變成脂肪堆積在身體裡。（所以千萬不可以憋尿）
必須要多喝水、多跑洗手間讓水分代謝，並且偶爾做個伸展操來舒展全身、上下班短程的路可以多走路來替代交通工具都是有效提高基礎代謝的好方法唷。
▲經常憋尿會造成下半身水腫，還會引起膀胱炎、尿道炎等疾病。（圖取自tistory）
2.下半身處於冰冷狀態
天氣變冷的時後總是會依賴著暖氣，但溫暖的空氣會不斷往上層移動，所以雙腳還是一樣冰冷冷的。如果不適時的給雙腳保暖一下，下半身的血液循環就會越變越差，血液循環不好容易引起痔瘡、靜脈曲張的問題，而且也是造成水腫的原因唷。
只要一覺得腳冰冷，就可以馬上年菜2017食譜用圍巾或毛毯保暖喔。
▲手腳冰冷的原因，大部分是身體新陳代謝機能不佳。（圖取自jkzn）
3.經常蹺二郎腿
一定很多女生在很多場合下都會情不自禁的翹著二郎腿。如果蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，也是導致下半身浮腫的原因。如不好好做浮腫護理，比如按摩，下半身的靜脈會漸漸突出，而嚴重影響下半身循環，會讓脂肪增厚，連肌肉都變的僵硬。
正確的坐姿要上身挺直、收腹、下頜微收，兩腳並攏，如坐在有靠背的椅子上，則應盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰胝部的肌肉就不會疲勞。長時間在電腦坐著時要整個腳掌著地，並經常伸展腿部來改變腿的姿勢。
▲長時間蹺二郎腿，會讓血液不能夠上下順暢的流通。（圖取自aili）
4.久坐不年夜飯菜單起
整天坐在椅子不動，......下半身要不變胖都很難。坐著的時候鼠蹊年菜外帶 台中部(雙腳的起點)會受到壓迫，血液流動與淋巴循環就會一直滯留。容易會造成水腫，老廢物質無法分解，脂肪與水分都會堆積形成橘皮組織。
1個小時最少要起身1次，做一些伸展操來幫助刺激鼠蹊部的血液和淋巴循環唷。
▲久坐不僅屁股會大，還容易動脈硬化。（圖取自shutterstock）
5.午餐每天都在辦公桌前解決
一整天坐在辦公桌前，午餐時間是唯一可以出外走走的機會，走路可以帶動腿部肌肉，讓血夜流動與淋巴循環順暢。不管是帶便當或要買回來公司吃，都不要忘了在餐前或後飯後稍微散個步運動喔。
▲午餐要在辦公桌解決，就一過年菜單食譜定要在餐前餐後起身走走運動舒展一下。（圖取自dagbladet）
看完的瞬間，宅宅立馬把習慣蹺的二郎腿收起來了!!!
想穿漂亮的裙子的女孩們，快改掉這些壞習慣，就不用苦惱腿太粗囉~~~( ?° ?? ?°)
Via 99健康網
2017-01-0510:38
〔記者蕭婷方／台北報導〕為加速都市老舊建物都更速度，內政部推「都市危險及老舊建築物重建獎助條例」草案，提供危險及卅年以上老舊建物一條「高速公路」重建，由於重建不需經都更程序，遭批規避既有程序、架空既有都更法規。對此，內政部長葉俊榮今早回應，老舊建物若待大街廓都更，經冗長程序就會一直卡關，從都市防災觀點，才會小規模都更先行，以「都市針灸」方式處理。行政院會於去年十二月廿九日通過「都市危險及老舊建物加速重建獎勵條例草案」，盼爭取立法院加開臨時會通過法案。但建築改革社等都更團體日前於立法院召開記者會批，草案未納民間意見，缺乏都市計劃、濫發容積獎勵作為都更誘因，還開放高度限制，恐衝擊公共安全。內政部長今出席內政部主辦「都市更新國際研討會」，會中致詞表示，台灣老年人口比例高，房屋卻已老舊，對老年人設施也不友善，再從都市防災的觀點來看，台灣的建物也要有承受大型天災的能力。葉俊榮說，以往論及都市更新，規模大也要面臨驅逐當地居民的兩難，也許應該由小規模、有共識的案子先行。葉俊榮會後補充，以往都更要一千平方公尺以上，危險老舊建物都更規模小、誘因低，現在都更程序冗長，容積獎勵也要通過都更委員會依照個案審查，依照獎勵條例，個案只要通過申請建照即可，只要兩三個月就可完成相關程序，為解決實際人民需要，才會提出草案，「用都市針灸方式處理」；既有都更程序仍然持續進行。至於大街廓的都更條例，葉俊榮則表示，草案仍研議、整合各界意見當中，預計下會期就會送進立院。
（中央社記者陳俊華台北4日電）立法院明天將舉行全院委員談話會，決定是否召開臨時會。民進黨團提案臨時會處理106年度中央政府總預算、考試院副院長人事同意權等；國民黨團只願處理總預算，反對其他法案。 據民進黨團召開臨時會提案指出，臨時會希望審議民國106年度中央政府總預算案、都市危險及老舊建築物加速重建獎勵條例草案、證券交易稅條例增訂第2條之2草案、電業法部分條文修正草案、長期照顧服務法部分條文修正草案、教保人員條例草案與考試院副院長人事同意權案。 中國國民黨立法院黨團總召廖國棟上午受訪表示，是針對有急迫性的案子才召開臨時會，如果是處理總預算案，照往例只要「延會」就可以處理，民進黨改臨時會，因此質疑有很多政治目的在內，包括人事案及其他法案通通包在內，不符合召開臨時會的往例。 廖國棟說，既然要開臨時會，國民黨團願意面對總預算案，但人事同意權與法案，國民黨團反對，未來也不排除杯葛包括退席。另外也擬提出逾4000案預算刪減案。 時代力量立法院黨團總召徐永明昨天也表示，已經完成初審的公民投票法修法案、促進轉型正義條例草案、處理黨職併公職的「公職人員年資併社團專職人員年資計發退離給與處理條例草案」，以及婚姻平權民法修正草案等，都應列為重要法案在臨時會中處理。 親民黨團幹事長陳怡潔說，不希望臨時會成為慣例、民眾觀感不佳，且民進黨意圖以21天處理預算、人事案和法案，但有些案子連委員會都尚未審查，未經充分討論，無法認同。 中華民國憲法規定，年菜訂購 台中立法院遇總統咨請或立法委員1/4以上請求，得開臨時會。1060104
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