文/迷你宅宅圖/取自網路

隨著科學的發展,科技的進步,帶來的是經濟的發達,我們的生活越來越離不開電腦,整天面對電腦,我們該如何保護自己的健康呢?下列9個妙招保健康!在電腦桌前的你,務必詳讀。

保濕噴霧

電腦顯示屏表面存在大量靜電,吸附了較多灰塵,並且容易轉移到乾燥的皮膚上。保濕噴霧既可拯救乾燥的皮膚,還能清醒大腦、緩解疲勞。

綠色植物

綠色植物能釋放負離子,調節電腦附近失衡的正負離子群,防止操作者因植物神經失調而出現抑鬱等不良情緒。此外,綠色植物還能增加空氣中的氧含量和水分含量,同時吸收空氣中的廢氣。老鸛草、石竹都是適合的植物,其香味還有增強記憶、調節情緒的功效。

(圖取自drobs)

梳子 三峽烤肉食材

操作電腦時注意力高度集中,大腦容易疲勞。不時用木質梳子梳頭,能達到頭部按摩的效果,有助於緩解大腦疲勞,振奮精神。

冰袋

方便的冰袋既可以用來冷敷疲勞、充血的雙眼,也可以用來冷敷額頭,緩解疲勞。

眼部按摩器

注視電腦顯示屏時間過長,眼睛容易疲勞、乾澀、充血,以及視力減退。在眼部按摩器中裝上熱水熱敷或裝上冷水冷敷,都有助於保護視力和眼睛健康。也可用熱毛巾熱敷或冰袋冷敷雙眼。

麻辣火鍋 高雄檸檬

檸檬的香味能刺激大腦皮層,提高工作效率,並可使人免受外部環境造成的心理壓力,消除緊張、不安情緒。當然其中含量豐富的維生素成分也有助於補充體力。

(圖取自6hsang)

滑鼠護腕墊

使用滑鼠護腕墊有助於預防和治療滑鼠手。現在又有人新發明了一種有滑鼠槽的電腦桌,滑鼠被放置在略低於桌面的槽內,這樣即使不使用滑鼠護腕墊,也能保證操作滑鼠時手腕伸直、不彎曲。

光學滑鼠

傳統滑鼠的滾珠積灰後摩擦力加大,操作時需要用力來回拖動,增加手腕疲勞。而光學滑鼠使用方便輕泰山安格斯牛肉鬆,有助於預防和治療滑鼠手。

靠墊

借助靠墊的支撐能使腰部肌肉得到放鬆,可以有效預防和治療腰部酸痛。測試發現,使用靠墊還能放鬆頸部肌肉,有助於預防和治療頸椎病。

(圖取自ehowportal)

viabaidu

烤肉食材 龍潭

(中央社記者呂欣憓台北5日電)民國83年以後出生的役男須服4個月軍事訓練役,國防部今天表示,8週的基本入伍訓練減為5週,部隊訓練增加為11週,入伍結訓後役男抽籤分發本、外島常備部隊施訓。 國防部訓次室軍事訓練處處長陳文星少將在今天的國防部例行記者會中說明國軍4個月常備兵役軍事訓練精進規劃。 陳文星指出,內政部101至110年列管每年可徵集役男人數約10到12萬人,以106年為例,可徵集役男達11萬6000人,扣除替代役男人數,需入營服役新兵為8萬1000人;國軍新兵入伍訓練由陸軍新訓旅、海軍及陸戰新訓中心等單位接訓,年訓量約7萬4000人,訓量無法滿足年度全數役男徵集需求。 目前4個月常備兵役軍事訓練於入伍8週結訓後,至兵科學校接受專長訓練8週,陳文星指出,因未分發常備部隊,未建立動員母體單位,也欠缺部隊實務經驗。 國防部因此調整規劃,常備兵役軍事訓練4個月的訓練期程不變,自106年起常備兵役軍事訓練第一階段入伍訓練比照義務役由原8週調整為5週,第二階段部隊訓練由8週調整為11週。 大專兩階段軍事訓練維持原兩年各8週訓練,第一年入伍訓練5週完訓後,抽籤撥交至部隊實施3週初級專長訓練;第二年按專長訓練期程,至原單位報到隨隊訓練。 陳文星說,入伍訓練5週仍由國軍新訓旅含海軍、陸戰隊新訓中心負責施訓,重點為軍人基本職能課程,並以「合格步槍兵」為完訓目標;部隊訓練11週,依「為用而訓、訓用合一」方式,入伍結訓後役男抽籤分發本、外島常備部隊施訓,區分一般及中級專長等兩類。 陳文星指出,一般專長結合單位課表實施專長保持訓練,並於主戰部隊參加基地訓練及重要演訓期間,執行戰鬥支援、勤務支援工作,另強化「實彈射擊、戰鬥教練、戰術行軍及野外炊爨」等課目訓練。 中級專長部分,陳文星指出,以選員、抽籤方式至各兵科訓練指揮部,施予2到3週中級專長訓練;結訓歸建原分發部隊,結合單位任務實施組合訓練,以汲取常備部隊實兵、實彈演訓經驗。 陳文星說,預期效益包括可有效解決新訓單位訓量不敷所產生役男滯徵問題,並紓緩接訓單位幹部負荷;分發部隊實施訓練,使役男兼具後備編管專長及部隊實務職能,並確立動員母體單位;部分役男抽籤分發至外島常備部隊施訓,可獲得前線戰備整備訓練經驗。1060105

2017-01-0513火鍋吃到飽大溪:23

[記者黃捷/台北報導]25歲吳姓男子闖女廁以手機偷拍,當場遭歐姓女子抓包,嚇得逃跑。檢警接獲報案,傳喚吳男到案,他承認企圖偷拍但失敗,因吳男手機未找到偷拍照片,又《刑法》妨害秘密罪不處罰未遂犯,只能處分不起訴。處分書指出,吳男就讀台北城市科技大學,去年1月下午為滿足自己私慾,躲進財經大樓2樓女廁內其中1間廁所守候,不久後見歐女進入另一間,立刻拿出手機,伸進隔板上方企圖偷拍歐女如廁。歐女聽到隔壁傳出不尋常的聲音,直覺有異檢查周遭,赫然發現頭頂有手機鏡頭對著她,嚇得大叫,吳男見東窗事發也嚇得倉皇而逃。歐女事後報警,並表明希望偷拍狼轉學或休學,檢警追查出吳男身分,傳喚他到案說明,告知歐女意見後,吳男自知理虧,事後也主動辦理休學。吳男出庭時承認有偷拍意圖,但沒拍成功就被女生發現,沒有拍到任何東西。因吳男犯案用手機沒有當場查扣,檢察官只能檢查他出庭時攜帶的手機,並未找到任何偷拍的照片或影片,只能當作偷拍未遂,且無其他證據證明吳男偷拍成功,認定罪嫌不足,不予起訴。
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